Foto: iz javnih virov
Za vzpostavitev takšnega prostora vam bo v pomoč nekaj nasvetov.
Kotiček miru v stanovanju je posebej oblikovan prostor za sprostitev in okrevanje, ki pomaga zmanjšati stres in povečati koncentracijo. Pri opremljanju takšnega prostora vam bo v pomoč nekaj nasvetov. O tem poroča spletna stran Real simple.
Kaj je kotiček miru
Umirjeni kotiček je prostor v domu, namenjen sprostitvi in ponovnemu zagonu. Običajno je to miren in udoben prostor z mehko svetlobo, pomirjujočimi barvami in minimalnimi motečimi dejavniki.
Psihologinja Patricia Dixon je dejala, da lahko vsakomur koristi predlagani prostor, da se odklopi od vrveža okoli sebe in se umiri. To je popoln prostor za sprostitev, kjer se lahko za trenutek potopite v svojo notranjost. Tihi kotiček je prostor, kjer lahko oseba sprosti svoj živčni sistem in si za nekaj minut oddahne od življenjskega kaosa.
Gre za to, da se spočijete, zadihate in pustite, da se aktivira vaš parasimpatični živčni sistem.
Ko ljudje preživljajo čas v prostorih z nizko stopnjo stimulacije, se njihovi fiziološki znaki stresa običajno zmanjšajo. Tudi kratki obiski teh prostorov so običajno povezani z zmanjšanjem tesnobe in izboljšanjem razpoloženja, zaradi česar se ljudje počutijo bolj nadzorovane in pripravljene na reševanje težav.
Kako ustvariti prijeten kotiček
Dobro zasnovan miren kotiček spodbuja samoregulacijo, izboljšuje razpoloženje ter lahko vodi k jasnejšemu razmišljanju in boljšemu sprejemanju odločitev. Tukaj si preberite, kako lahko sami ustvarite tak kotiček:
- Izberite miren prostor – ni nujno, da je to kotiček. Ključno je, da izberete prostor, kjer se lahko umaknete od hrupa, motečih dejavnikov in vizualne gneče.
- udobna mesta za sedenje – puf na tleh, velik fotelj ali kavč
- pomirjujoče stvari – mehke blazine, udobne odeje in predmeti, kot so dnevniki, knjige, sveče, mehke luči in rastline.
- nevtralne barve – te lahko pomagajo prizemljiti se in zmanjšajo vizualni hrup.
Ta prostor lahko uporabite, kadarkoli opazite, da se raven vaše stiske zvišuje, ali če čutite, da potrebujete odmor. Čim prej poskrbite zase, tem bolje.
Tri do petnajst minut bivanja v takšnem prostoru naj bi bilo dovolj. Lahko meditirate, spijete skodelico kave, vodite dnevnik ali poslušate nekaj, kar vas pomiri.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
