Foto: iz odprtih virov
Če ste bolni, je vredno vedeti, katerih pijač ne smete piti med hladnim obdobjem.
Začetek zime je čas sezonskih prehladov. Tveganje, da se prehladite, se večkrat poveča, zato je v tem obdobju vredno telo podpreti s hrano in toplimi napitki.
Če ste že zboleli, morate vedeti, katerih pijač med prehladom ne smete piti. Preberite v nadaljevanju.
Med prehladom je telo pod velikim stresom in dejstvo, da mu ne dovolimo, da se spopade z boleznijo – jo še poslabša. Pomagajo lahko nekateri napitki, ki pa le povečajo vnetje in zmanjšajo odpornost.
Alkoholne pijače
Zagotovo ste že večkrat slišali, da je nekdo na začetku prehlada pil vroče vino ali vodko s poprom in ozdravel. Toda v resnici alkohol ne more pozdraviti virusnih prehladov ali gripe.
Alkohol vsebuje rafinirani sladkor in etanol – v velikih količinah. Te sestavine telesu zagotovo ne bodo koristile, alkohol pa lahko zelo hitro poslabša stanje in zaplete simptome.
Čaj s sladkorjem
Presenečeni boste, a zelo sladkega čaja ne smete piti tudi, ko ste prehlajeni. Ne le, da bo povečal vnetje, ampak bo dodal tudi dodatne kalorije.
Zdravniki običajno pri akutnih virusnih okužbah dihal in gripi dajejo priporočilo, da pijemo več tekočine, po možnosti tople. In najpogosteje se ljudje odločijo za vroč sladek čaj.
Sam čaj (črni, zeleni, rdeči ali beli) za telo ni škodljiv. Pomembni so dodatki. Če čaja sploh ne morete piti brez sladkosti, raje izberite med kot sladkor. Sladkor je namreč tisti, ki povečuje vnetja.
Ovseno, mandljevo in koksovo mleko
Rastlinsko mleko običajno vsebuje veliko sladkorja, zato ga med prehladom nima smisla piti. Proizvajalci tem pijačam poleg naravnih sladil dodajajo tudi navaden rafiniran sladkor. In to v zelo velikih količinah.
Sladkor pa povečuje vnetje in poslabšuje simptome bolezni. Zato se morate za čas prehlada odpovedati svojim najljubšim pijačam ali pa zelo natančno prebrati sestavo na embalaži.
Latte in kapučino
Med prehladom se je tako mamljivo razvedriti in si privoščiti najljubšo pijačo – kapučino ali latte. Kava je zdrava pijača, saj vsebuje polifenole, ti pa pomagajo celo pri izboljšanju počutja.
Vendar pa vse drugo v takšnih pijačah, torej sladkor, sladko toplo mleko, sirupi – zavira vaše okrevanje in povečuje vnetja.
Gazirana voda
Izločite gazirano vodo, sladkarije, čips in vse drugo, s čimer se med boleznijo razveseljujete. Žal ga vsebujejo tudi tiste steklenice gaziranih pijač, na katerih piše, da so brez sladkorja.
Če hrepenite po čem takem, si pripravite svojo pijačo, ki vam bo zagotovo pomagala. Vzemite navadno mineralno vodo in ji dodajte limonin sok.
